近日，美女网红在个人社交平台分享了隆胸后的后遗症，告诫网友前往别去做相关手术，肠子都会悔青，因为后遗症真的让人难以忍受，十分痛苦，具体有以下几点表现：1、做完手术后用到胸肌的地方都会心如刀割2、呼吸也会痛，像个石头一样压在胸口3、抬手臂也会疼，不可以侧身睡觉4、出现包膜软缩的情况，需要再次手术取出来5、每次起床，都感觉是长好的皮肉再次撕裂般疼痛隔着屏幕都能想象到疼痛了，大家千万别以为整容是小事，也对自己的容貌都自信些，自信就是美。
1、为什么我练胸肌感不到膨胀感而是用不上力,就是怎么用力都是软的目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。练胸的时候，手指手腕、小臂、大臂、肩部都是基础支持的。如果这些“基础设施”还不完善，根本连不到胸部的。你懂吧。建议先练习基础设施。
2、为什么我练胸肌的时候,反而会造成胸部下垂呢?可能是练习方法不对，导致效果出现差异，下面六个胸肌锻炼最有效的方法和技巧，可从各种角度激发肌肉的新的加载模式和潜在的需求。1.健身实心球俯卧撑健身实心球俯卧撑会带了很多的平衡和合作，这是一个很大的挑战。把一个实心球放到在地板上，双手放在实心球上做窄距离俯卧撑姿势。球应该对准胸部中间。快速放开实心球，做一个俯卧撑，当胸部碰到实心球时，恢复起始动作。
2.宽握卧推利用一个比标准与肩同宽握卧推更宽的宽握卧推，能降低肱三头肌的参与。肱三头肌不再在锻炼中的起主导作用，胸部的肌肉要更用力，从而爆发出更多的力量，而正常同肩宽卧三头肌和胸肌的效果是对等。3.爬绳人们一般会认为这不是一个锻炼胸部的运动，但爬绳可以为胸肌提供新的要求。胸部卧推可引起肌腱炎，所以混合起来做推拉运动是很非常好的，先做一些窄握下拉，然后爬绳。
3、我最近在练胸腹肌,可胸越练越大,而且胸靠下面的还是很软,怎么回事?应...针对腹肌，可以做仰卧起坐；针对胸肌，可以做俯卧撑、拉伸器等；如果有小肚腩，建议有氧运动（慢跑、跳绳等）和力量训练相结合，不然锻炼出来的肌肉也被厚厚的脂肪覆盖，看不出效果来。是这样：你这是胸部下沿不发达，你可以做做下斜杠铃卧推或哑铃卧推，也可以做双杠臂屈伸，杠要宽，下落时身体前倾，不要晃动，意念放在胸部。
