跑步知识：为什么健身运动后不要立马洗澡？为什么健身运动后不要立马洗澡？有很多人健身运动后都会立马去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳，其实这种做法并不科学。因为在运动时流向肌肉的血液增多，心率回忆停止，运动后这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即去洗澡就会使血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏恶心全身无力，因此要格外注意。
1、锻炼后多久才可以洗澡?运动完了多久洗澡好半个小时一个小时比较好。人在运动时，血液多流向肌肉，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器钉，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水***，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷***，还可能引发抽筋。
2、在健身房健身过后,多久可以洗澡,凉水还是热水,求专业回答正确的方法是运动后，等身上的汗干了再洗澡，最好洗温水澡1，在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。2，运动后立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。3，运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。
3、运动后多久洗澡运动后不能不要立刻洗澡许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病，正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。拓展资料：不在大汗淋漓时洗冷水浴或者游泳，运动后体表毛细血管扩张，体内热量大量散发，此时若遇冷水会导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力下降，引起疾病。
