不敢去健身房怎么办,一个人不敢去健身房

疫情放开后一直坚持每周四次去健身房，未间断。同时也感谢自己五年多的坚持健身，身体健康，没有阳过或是无症状感染者，今天还在健身房洗澡了，前些天不敢在健身房逗留时间太长，也不敢洗澡，洗澡时发现自己皮肤病已经痊愈。应该确定坚持规律运动，合理作息免疫力就高，身体就好，希望你也参与品鉴，长久坚持锻炼。

不要在意别人的眼光，他们也都是也不是天生就有好身材的，也是需要后天的锻炼，他们怎么想是他们的事，你只需要用行动证明就好，没人生下来就是完美的，我们都需要一个过渡期，可以去健身房，勤加锻炼，不要自卑，你就是你。自己买两个哑铃，每天举个十来次，又不用出丑又能锻炼身体。

第一次去总是有些不习惯的，你直接到前台去跟前台说一下，你是第一次来的，一般情况下健身房给你安排一个私教课，这个是免费体验的。当然前提是你办了会员卡的情况下。如果你只是买了单次的体验卡，我觉得你可以和你的朋友一起买，然后几个人一起去，也不会不自在了。毕竟第一次嘛，你第一次去健身房，感到害羞是很正常的，那你可以找到一个没有人的角落，自己在那里锻炼，嗯，尽量不让别人发现，那么你就可以逃离那种莫名的紧张感和害羞的感觉了。

先把脂肪减下去再去锻炼身体啊，并且太胖你去健身房运动过后会很容易饿，饿了就吃的多，吃多就更胖，太胖如果做跑步等运动会对你的关节造成损伤。可以取得，好好的锻炼。首先解决心理的压力.其实胖没什么,关键是身体要健康.勇敢面对一切,不敢去健身房,可以自己锻炼,必须要坚持.太胖的话不仅影响美,还影响身体健康.加油!你可以的!

如果你确实有这方面心理问题，而且处于治疗期，确实不要去，可以自己买哑铃在家里练，避免接触复发的诱因。可以做一下催眠治疗，尝试能不能找出心理阴影的具体来源，也许是你太看重别人对自己的看法了，太在意别人眼中的自己。因为你已经觉得自己数一数二了，所以万一出点差错你怕被别人笑话，自尊心怕受不了，其实这都是你性格内向的原因造成的。