鸡胸肉低脂跑步健身人士的早餐，想要保持身材，或者想通过跑步减肥的，鸡胸肉就是一款不错的选择，饱腹感强，热量又低，想要减脂的，多吃鸡胸肉或牛肉。有朋友问我你50岁了，保持的身材状态不错，平时吃应该要注意点什么，我鸡胸肉牛肉吃的比较多，想要保持身材，管住嘴迈开腿，热量高的东西少吃，碳酸饮料烧烤尽量少吃，有朋友问我鸡胸肉是什么牌子的，今天我就把链接挂上去了，我头条厨窗里也有链接，你们喜欢的可以点进去看看，里面还有一些我试穿过的跑步装备，或许有你需要的，如果找不到的给我留言或是私信我。
1、跑步前吃什么问题一：晚饭前跑步吃什么跑步等运动前一小时内最好不吃什定东西,跑完步后也不能马上吃东西,否则对健康有影响.建议你五点钟时候可以在你食量的百分之五十以内补充食物,六点半跑步前可以适当喝点水或温和的饮料.跑完步不能除了稍喝一些淡开水或淡盐水外,也不要马上进食,感觉自己的心跳平静下来,再休息半小时以上进食最适宜.问题二：跑步前吃什么可以增强体力吃点含有碳水化合物的食物，可以让你在锻炼的时候体力充沛。
问题三：跑步前吃什么最好在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物(即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠,麸而且比例和未加工前的谷粒相同，如大麦、荞麦、碎小麦、玉米、小米、大米、黑麦、燕麦、高粱、小麦和野生水稻等)，以及一定的蛋白质。在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。
2、跑步前后吃什么东西最好跑步前吃点巧克力，补充能量。许多人在跑步后常有肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。
所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康，正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。
