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拉力器怎么练三头肌,怎么练三头肌最有效
世上公瘦的5个手臂增肌动作！小白发现，我们最容易胖手臂和小肚子，瘦下来实在太难，5个脚蹬拉力器可以帮到你动作一：练肱二头肌。瑜伽球增加不稳定难度，拉力器向上拉20个，重...
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怎样科学塑形？6个阻力带动作练出S身材！小白发现，女生想要边减肥边塑形就需要负重，用负重增加肌肉伸缩的形成，既能减少内脏脂肪又能塑造肌肉形，6个阻力带就能完成！1.阻力...
拉力绳锻炼多久,8字拉力绳锻炼大全
男人每晚拉上100次弹力绳，会有什么好处呢？好处一：做夹胸练习，使拉力绳集中发力，可以更深的刺激到肌肉，让胸肌更快成型。有老婆的一定要练，好处二：弹力绳左右手弯举100下，强...
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