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哑铃怎么练胸 共三头肌,上胸用哑铃怎么练

哑铃颈后臂屈伸这个动作主要训练肱三头肌,能收缩肱三头肌,充分伸展训练三头肌,那么具体怎么做哑铃颈后臂屈伸呢?首先坐好,腿部屈膝,腰背挺直,然后双手棒着哑铃举过头顶,注...

分类:健康健美
时间:2023-05-20

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