为什么健身要喝蛋白粉 跑步后喝蛋白粉好不好

今天晚上女儿给我泡了一杯巧克力味的蛋白粉喝了，感觉好撑肚子呀！赶紧下楼去跑步运动运动消消食！姐姐在跑步机上跑，我在旁边的椭圆机上跑，边跑边和宝贝聊天！女儿家的健身器材真多，女婿喜欢买但是用得少都变成家里小宝贝们的玩具了家里有个这样的房间挺好的！小孩子精力旺盛，每天晚上都来运动运动，身体棒棒哒。

健身要喝蛋白质粉，是因为甜食是需要补充体力的，蛋白质粉是可以让健身的效果加倍，可以长很多长更多的肌肉，蛋白粉是可以增肌的。其实不一定非要吃蛋白质粉呐，你自己平时多吃一些含蛋白质高的食物就可以的呀！现在的人动不动就是不考虑自己的饮食的东西的质量。而是喜欢说一些人家提炼出来的东西。健身喝蛋白粉的主要作用就是为了增强肌肉的强度，能够让我们快速的真机，可以让我们的肌肉变得更加的强劲，但是蛋白粉也不能吃多，如果吃多的话它会影响到我们肾脏消化的。

有氧运动不需要，力量训练破坏肌肉纤维然后补充蛋白质修复肌肉纤维使其肌肉变大。健身的人一定要吃蛋白粉吗？健身的人一定要看。需要。1、跑步虽然是有氧运动，但也会用到肌肉的力量和耐力。2、蛋白粉是给身体提供大量蛋白质，帮助加强肌肉力量和耐力的，给身体提供更多能量的。所以还是需要喝蛋白粉。

蛋白粉别再盲目的喝了，教你如何正确摄入，让蛋白粉的效果发挥到最大。今天给大家来个大‘大揭秘’很多都害怕喝蛋白粉对肾脏不好，还会导致脱发，真的都是这样吗？因为蛋白粉是很有营养的可以补充能量，所以要喝蛋白粉。不是健完身为什么要喝蛋白粉而是健身后需要营养补充而蛋白质就是营养补充很关键的一环如果是刚刚健完身不仅需要补充蛋白质更要第一时间补充碳水。

在体育锻炼中，人体蛋白质的分解代谢增加，尿液和汗液中氮的排泄增加，甚至出现负氮平衡。另外，运动加速了包括缬氨酸，亮氨酸和异亮氨酸在内的支链氨基酸的氧化能量供应，导致组织和血液中支链氨基酸的浓度降低，因此，适当补充蛋白质粉可以帮助防止由于体内蛋白质不足而造成的损害。它的功能是替代或补充人类食品中的蛋白质，所谓的蛋白质粉是一种高纯度的特殊食品，来源于植物或动物蛋白。