坚持锻炼会有怎样的效果呢？我以自身身体变化来给大家简单介绍下。我从来没健身过，加上是易瘦体质，所以走在街上都显得很瘦，加上又懒，不爱锻炼，还久坐，小肚子都长出来了，今年才下定决心改变一下自己，我也懒得跑健身房，就买了个瑜伽垫和一个健腹轮，每天坚持锻炼，一般都是晚上，锻炼完就洗个澡，然后安稳睡觉，做得很简单，一个俯卧撑，一个就是健腹轮。
然后慢慢增加，大概做了一周左右，这时候已经可以增加到30俯卧撑，20健腹轮了。每天起床手臂胸腹的肌肉都很酸疼，但是改变也是很明显的，我这从没长过肌肉的人开始有胸肌和腹肌了，虽然基本可以忽略，但是还是很激动。每天都是痛并快乐着，一直坚持了两个月，现在肌肉已经初具规模了，力气也大了很多，现在已经成为了习惯了，每天必须要做。
1、运动后腹部疼1、准备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。2、呼吸节律紊乱。
2、为什么练完马甲线之后腹部会疼?练马甲线
