马蹄内翻足的小孩，为什么小腿没肉？因为打石膏？这位梅州的小朋友，已经9岁，从出生就是双侧马蹄内翻足，可能是当地没有相关专业的医生，一直没有得到适当的治疗。他一直没办法走路，只能勉强借助助行器迈步，因为双脚底无法着地，一直用脚的外侧负重，必须穿鞋，没有穿鞋的话，会很疼，他的双小腿很瘦小，肌肉很薄弱，一般人的小腿三头肌会比较厚，所以我们常常说是小腿肚子，但他的小腿却没有见到肚子。
主要还是因为废用性萎缩，小腿三头肌没有得到成分的使用，他走路是用脚背的，当然不会用到小腿三头肌，而小腿三头肌也因为不用干活，得不到锻炼，所以长得瘦小。但是，等他的双脚得到纠正，脚底可以负重走路，以后，小腿的肌肉还是会改善的。现在，这个小朋友已经开始接受治疗，希望他以后能和其他小朋友一样，快乐奔跑。今天为什么突然说起这件事呢？
1、三头肌多长时间出成果?条件好的话1个月左右就有形状了,条件一般的3个月左右吧,条件不好的要很多年......条件:1:有固定时间锻炼,且锻炼方法正确.2:营养!说明一下啊,营养很重要,鸡蛋牛奶牛肉要多吃,要条件许可的吃点肌酸,会长的很快.我朋友去健身房当教练1个月把自己搞成肌肉男......。不是我打击你。你这个两个动作的确都是训练三头肌的好动作，可是动作的孤立性太差了，换句话说其他肌肉的参与太多了，三头肌得不到有效的针对性的刺激。
2、怎样才能把肱三头肌练的像马蹄型?直臂下拉（正握或反握）812个一组，46组颈后弯举（哑铃、杠铃均可）812个46组窄距卧推（注意控制发力部位）812个46组以上做为三头肌训练计划，组间休息不要超过90秒。可以采用逐渐加重或者逐渐减重的组间重量。每几周更换一次动作搭配及顺序。三头肌至少需要48小时进行修复和恢复，所以，不需要每天练。哑铃后提‘杠铃直臂下压；
3、锻炼肌肉的方式是什么身体的各个部位都有肌肉，有的女性认为，健身以后身上会有很多的肌肉，这样是会影响美观的，但是其实电视上面健身女选手的肌肉并不是那么好练的，肌肉的锻炼也是很困难的一件事情。所以适当的练习肌肉只能够调整肌肉的线条，使得身材的线条更加的好看。那么到底应该如何练习肌肉呢？1.下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。
2.小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习，3.背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂对下背部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。
