蛋白粉可以用多少水洗？一次可以吃一两勺蛋白粉，水差不多是普通水杯的三分之二以上。一勺是多少克？肌肉科技氮蛋白粉用多少毫升水？冲多少水？买了一桶乳清蛋白粉，像汤臣倍健，有10g蛋白粉，8g蛋白，足够补充蛋白质，最好在运动30分钟后吃和吸收蛋白粉，每天一次，浸泡蛋白粉的水温最好是凉的，不能用开水。
1、体重75公斤,身高180。买了一桶乳清蛋白粉,为了锻炼。我该怎么喝呢。比...如何服用:1。可以用清水、牛奶或半液态乳饮料饮用。不要添加果汁和苏打水。用量一般每次一勺，5克左右。只能常温喝。2.运动后半小时喝30克牛奶或果汁。3、非健身日最好睡前服用。乳清蛋白粉最好在运动后15分钟到30分钟内重复使用，这样人体吸收率最好，其他时间也可以服用。乳清蛋白粉要用温水冲调，温牛奶也可以。
2、怎么冲蛋白粉才是对的?很多人都知道蛋白粉要冲泡着吃，但是真的能冲泡吗？酿造蛋白粉的水温必须严格控制，一般不超过40℃。如果是高温，会使蛋白粉结块，影响消化吸收。当然蛋白粉的量也要控制，建议一勺。比如汤臣倍健一勺含10g蛋白粉和8g蛋白质，足以补充蛋白质。答:蛋白粉的制作方式其实和奶粉差不多。
水温要用多少度的水冲泡？很多人第一次做蛋白粉就用热水，以为热水溶解性好，其实这是错误的姿势。蛋白粉用热水冲泡，会出现粉末洗不掉的情况，而蛋白质用热水烫会改变性质，很难溶解。温水冲泡。如果肠胃足够好，也可以直接用冷水冲泡。热开水不仅会使蛋白质变性(不会变质腐烂)，还会影响蛋白粉的其他营养成分和功能特性。
3、蛋白粉怎么吃?需要添加别的东西吗?蛋白粉是非常受欢迎的保健食品，可以增强普通人的抵抗力。对于健身的人来说，有助于增长肌肉。蛋白粉可以按照说明书定量。汤臣倍健的日常食用量，每天10g的量就够了，也就是一勺的量。罐子里有一个容量为10g的专用勺子。一般用冷水或40℃温水冲泡即可。建议考虑到汤臣倍健的健康状况，用牛奶或者稀饭更好，坚持什么都吃更有效。
更容易被身体吸收。1.运动蛋白粉的主要成分是动物蛋白，蛋白质约占40%，其余为单糖或多糖，如葡萄糖粉、麦芽糊精等。推荐吃法:每次一勺(50100g)，用冷水或温水混合，也可以用牛奶来改善口感。运动后30分钟内喝，最好同时吃一些高蛋白食物和优质碳水化合物，如蛋清、麦片、全麦面包等。注意:大部分运动蛋白粉由于糖分添加过多，热量过高，极易造成口腔和皮肤生疮。
4、有关蛋白粉用量的问题每天吃一次就好。不要吃得太多。它通常用勺子盛着，放在牛奶或粥里吃。我觉得你应该先跑步，先减脂，再吃，因为没有减脂的情况下练出来的肌肉，线条，轮廓都不明显，不好看。据你说，蛋白粉对于初次锻炼者的一般用法如下；1.制备蛋白粉时使用温度低于35℃的水，2。训练前一小时或训练后半小时服用(条件好的话可以服用两次)3。蛋白粉和牛奶或果汁一起服用(效果更好)4。服用蛋白粉的同时摄入一些碳水化合物5。你目前的水平足够一次吃一勺(每勺的量从2325克不等)。如果你买的水桶里的勺子是45克，你可能会买它作为增肌粉。
5、肌肉科技正氮蛋白粉用多少毫升水冲?大部分蛋白粉可以用1: 4 ~ 5(体积比)的比例水洗。极少数酪蛋白在1: 7的比例下溶解性差。一勺250300ml。把水倒进半杯就行了，一天一两次，一次吃一两勺。均匀加入300ML水或250ml脱脂牛奶，不用热水，用温水或冷水，最好和增肌粉按2:1的比例喝。
6、肌肉科技增肌粉7磅那款,训练后要几勺粉。一勺多少克?冲多少水?(每次训练结束后，用2勺，一勺约160g，用300ml冷水调匀。这种产品的功效是普通蛋白粉的24倍。使用后能立即激发体内蛋白质合成代谢机制，增加氮的维持，增强营养物质的吸收，提高肌肉细胞的自我修复能力，加速肌肉再生，快速增长肌肉。吃法:将12勺N-氮蛋白粉与120，240 ml冷水或低脂牛奶混合摇匀。为达到最佳效果，每次使用两勺，每天三次，最好连续使用至少6周。
所以，在补充肌肉粉的时候，别忘了给自己制定一个健身计划。增肌粉平时不需要补充，因为日常饮食中的蛋白质足以补充肌肉生长。每次运动前后半小时喝。增肌粉可以说是一种混合物，由蛋白质、碳水化合物，以及肌肉生长所需的各种氨基酸和矿物质，按照人体最易吸收的比例混合而成，几乎涵盖了肌肉生长的所有元素。
7、蛋白粉冲多少水的一次可以吃一两勺蛋白粉，水差不多是普通玻璃杯的三分之二以上。最好在运动30分钟后吃和吸收蛋白粉，每天一次，浸泡蛋白粉的水温最好是凉的，不能用开水。其实可以按照推荐摄入量服用，服用次数没有统一标准，但不建议过量服用，对于健康人来说，如果生活中多吃鸡蛋、牛奶、肉类，不额外摄入蛋白粉是可以的。因为每个厂家使用的原料和工艺都不完全一样，所以标签说明书上都有各自推荐的蛋白粉食用量，用户可以参考说明书推荐食用量，不要随意增减。
