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初学腹肌轮怎么选,腹肌轮怎么正确使用
如果你想要腹肌马甲线，我推荐这款带肘称的回弹健腹轮。用普通的健腹轮手臂会发力太多，腹部参与不明显，这款是肘部支撑还带回弹，能让腹部更精准的发力，特别适合新手或核...
初学如何增加肌肉,健身如何快速增加肌肉
事实上，只要训练计划和正确饮食，初学者仍可以在每周4-5天的分部训练上得到好的成果。在美国贝勒大学的一项研究中，初学者运用每周4天的训练方案，在短短10周内增肌12磅...
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