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运动后腰疼多久能恢复,运动导致的腰疼多久能好
右侧腰疼怎么锻炼恢复右侧腰疼可以通过弓步伸展、虫子运动以及四点支撑抬伸运动等锻炼恢复。1.弓步伸展:单膝跪地,同侧的手臂向上伸直,略向后,保持30秒,放松下来,双侧各...
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