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怎么把背阔肌练长,背阔肌在家中怎么练
背阔肌HUS1.帮我是龙家门创始人PTJason。今天我会向大家介绍一个非常好的练背的动作，这个动作叫做直臂下压，首先要纠正一下这个动作，很多的健身小白还认为这个动作是...
在家中如何健身,家中健身的基本动作
运动才能够健身，健身才能够减肥。可以买家庭健身器材跑步机，在家就可以健身减肥，也可以到城市或城区健身房买月票或年票，天天锻炼身体，你就会发现，原来胖胖的身体变小了...
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