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肩部分为哪些肌肉?如何锻炼?

以下是一些可以更好地锻炼胳膊的动作:1.俯卧撑:俯卧撑是一种非常有效的综合性胳膊锻炼动作,主要锻炼胸肌和三头肌。2.单臂哑铃飞鸟:这个动作有助于锻炼肩部和背部肌肉...

分类:健康健美
时间:2023-05-09

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