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胸大肌上部怎么练,胸肌上部怎么练最有效最快
随时随地练炸我们的胸大肌。在家如何用弹力带练胸呢？下面一套全面刺激胸部的训练计划，你收好！如果害怕身体借力可以跪姿来做，首先打造胸大肌，肘部向外展开，让你的胸向前...
胸肌上部怎么练 徒手,徒手练胸肌下沿的最好动作
在家练好胸，半小时搞定。练了几年的也可以看一下，就是选取动作，新手俯卧撑就够了，有训练年限的可以再加一个夹胸动作，徒手的夹胸训练动作，并且可以增加负重可以代替健身...
肌肉群增大秘诀:大重量、低次数、念动一致
在家如何徒手锻炼胸肌呢？居家想要锻炼胸肌，采用俯卧撑动作是非常不错的选择！俯卧撑是徒手锻炼胸肌得非常不错的动作。通过坚持做俯卧撑，我们也可以练出一个外观发达饱...
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