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怎么锻炼腰部两侧肌肉?

第六个动作:罗马尼亚硬拉。可以很好的锻炼到我们的背部、臀部以及大腿后侧,主要是针对臀大肌的中上部分来训练的,第七个动作:坐姿髋外展,这个动作可以很好的锻炼到我们...

分类:健康健美
时间:2023-05-12

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