说吃早餐现实生活中，人人都少不了，如果要想身体健康，廷年益寿晚年健壮身体，那么每天或者经常早睡早起习惯性，尤其是早上起床后，活动或者户外运动也好，之后吃早餐豆将，馒头俩个鸡蛋，牛奶加蛋，也不错，一般来说每天必须得吃早餐，但是在吃之前最好先喝杯白开水下肚洗胃，过后在吃早餐，这样比较好。这是我个人观点！谢谢大家！欢迎讨论参考我的看点。
1、锻炼身体吃什么比较好锻炼身体应注意哪些？#星知计划#。干货来了！怎样增肌比较快，应该吃什么比较好。1、补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
2、运动后吃什么最好呢运动后吃什么最好呢运动后吃什么最好呢，运动之后,你的身体就像是一块海绵,由于运动能量消耗快，在运动后还可以吃些东西来补充能量帮助身体缓解疲劳。那么下面我们一起看看运动后吃什么最好呢。运动后吃什么最好呢11、运动后要注意摄取充足的水分运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
3、运动前吃什么运动前吃什么运动前吃什么，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，有氧运动对我们的身体非常有好处，运动可以降低身体的血糖，下面我带你了解运动前吃什么好处。运动前吃什么11、空腹运动好还是吃点东西再运动吃点东西再运动最好，虽说空腹运动也有好处，如消耗脂肪，提高一整天的代谢水平，但是空腹运动也容易使身体出现问题，容易导致低血糖、增加心脏负担，严重的可能还会导致猝死，特别是本身已经有三高及有低血糖问题的人群，更是不宜空腹运动了。
