在你走运的前两年，你一定是晦暗的，低落的，大彻大悟的。这个时期你只需要保持内心的纯净，不忧虑，不急躁，实在办不到就去让身体疲惫，每天跑步，健身，至少身体累了心不累，还能让身体越来越健康，等到机会来临，你可以敏锐的抓到，人的的成功，靠什么？一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生，除了前三者，从第四项开始全靠我们自己去做。
1、这个季节健身什么时间最好?健身的最佳时间是什么时候?这个季节健身一般在早上时间最好，健身最佳的时间是早上的六到七点钟。这个季节选择在早上健身是最好的；健身的最佳时间是每天早上6:00~7:00。秋季在健身的时候一定要选择合适的时间，我认为还是在傍晚的时候健身效果会比较好。可以根据自己的时间做出安排。这个季节一般建议下午两点到五点左右是最适合锻炼的时间。不过这个时候很多人都在上班，所以下班后锻炼一下其实也不错。
一般来说，冬天最好是每天下午27点进行锻炼，因为这个时间段是一天中气温最高的时候，但是对于很多人来说，尤其是上班族，在这个时间段几乎没有什么闲暇，所以其实对于冬天锻炼的时间并没有严格的规定。很多人选择晚上锻炼，因为上班族晚上下班后有空闲时间。不过专家的建议是，每天的最佳锻炼时间应该是下午。专家的建议是，如果想在冬天锻炼，最好把时间安排在下午2点到7点之间，比较理想。
2、健身的时间什么时候最好是16点到22点之间，这段时间是全天氧气最充足的时间，并且人体活性在一白天的活动中已经开始激活，身体能量也相对充足，对心脏、肺、循环系统、消化系统的压力最小。早上千万不可以做大运动量的活动，特别是6点（太阳出升以前），因为氧气太低，且身体能量是全天中最低的时间，神经敏感也很低，一但大量运动会对大脑、心、肺、消化道、肌肉等压力非常大，并且还不易感觉到不适，这也是为什么许多人死于凌晨和早上，甚至在晨练之后的原因。
3、健身什么时候最好怎样锻炼最好身体？早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。下午健身，一个星期起码坚持3次。1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做34次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100200个，2030个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定，手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准，每组10个，每次35组。
