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蛋白质的日需用量如何计算
蛋白质补充对于肌肉损伤的原理，户外爱好者要掌握蛋白质的摄入标准！运动经常导致肌肉损伤。肌肉损伤与肌肉蛋白的分解及肌糖原储备的消耗有关，这些结果表明，运动员对膳...
什么是减脂心率,运动最佳减脂心率计算公式
我们在运动减肥时，通常都在看心率，燃脂心率是可能大部分人都不陌生。那么，燃烧脂肪的心率是减肥的最佳选择吗？研究发现：燃烧脂肪的心率不是减肥的唯一考虑因素，当然这也...
减脂摄入量怎么计算,减脂三大营养素摄入量计算
减脂期间一天热量怎么算？减脂期间一天热量该吃多少？先直接说结果：基础代谢乘以活动系数再乘以0.85，算出来的就是去掉热量缺口之后一天该吃的热量总量。具体的计算方式...
如何计算运动卡路里,运动消耗的热量如何计算
好身材需要健康管理，纪录片关于卡路里的真相既教会我们如何管理身材，又让我们不至于放弃喜欢的食物！大致内容如下：1.卡路里是对食物中能量多少的度量。2.碳水和蛋白1g...
健身饮食比例怎么计算,增肌饮食比例 计算
袋鼠先生15天定制全餐，7200g大基数过袭轻食健身代餐饱腹营养。袋鼠先生的15天定制全餐，就像您健身的得力助手，这款全餐重达7.200克，丰富的成分意味着不用担心身体的能...
如何计算蛋白质摄入量,计算碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量
一顿饭中能够被身体利用来构建肌肉的蛋白质量取决于多个因素，例如饮食中所摄入的总蛋白质量、蛋白质质量、消化道对蛋白质的吸收利用率、个体的代谢率、身体运动量...
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