一个想法萌生，我要开启我的头条写作啦。本来已经睡了的，但是在睡前我决定看一会儿书，哪怕是10分钟也好，这也是最近除了健身减肥以外的一个计划，我读的这本书叫做学会写作，开篇就是重新理解写作，如何开启写作的第一步？粥左罗老师明确的指出了方向：答案永远只有一个，别废话，直接开始写，别废话，直接开始写，别废话，直接开始写。许多事其实我们心里已经计划了很久，就是一直被搁置，不是拖延就是心里怯弱。
屏幕前陌生的你是不是也有这样的情况呢？这里我来说一说我的一些办法：一、做出计划。就像我从三月份开始计划的减肥，我逛了一些平台，综合各个博主的减肥方法，站在巨人的肩膀上就能看的更远一些嘛。所以我选择了跳绳减脂和跳各种减脂操，计划是每天都会进行锻炼，每天的锻炼时长在30分钟左右，一般做热身运动拉伸，一整套下来时间就差不多了。
1、关于健身的书籍,你有哪些可以推荐的?囚徒健身简介：这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世这是他带给我们的最珍贵礼物。
乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。
2、从小白到健身教练的健身书籍推荐当初开始健身后，发现有太多要学的知识，而请的私教的理论知识很一般，很多东西说不清楚，因此开始自学的道路，后来又专门去健身学校考了健身教练，物理理疗师等。读了大量的书籍，有些精读，有些浅读了，包括纸质书几十本，电子书几十本，各种教学视频等。强烈推荐@斌卡的《硬派健身》，我认为是初学者的必读书籍，可能对大部分女孩子，读这一本书就够了。
推荐国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编的《健身教练》，这本书是健身教练国职考试的参考书籍，优点是内容非常全面。各方面的知识都有涉及，包括供能系统，营养学，体适能，抗阻力训练，运动计划，运动损伤等等，文字读起来较流畅，适合作为入门书籍。推荐卡莱热尔曼的《运动解剖书运动者最终要读透的身体技能解析书》，这本书的优点是图文并茂，内容详实，又不会晦涩难懂。
