因为身体原因，大概又要停止强力运动一周了！只能走走路了！看来想要60以下有点难度哦，还是要适当控制一下饮食！把养生用起来。强烈推荐这款揉肚子的仪器，解放了双手，排肠毒也不错！我每天都用，终于堵住了老公的嘴，说我尽买些没用的！但我自己必须爱自己啊，否则那么努力工作挣钱干嘛。
1、什么运动方式减肥最有效只要你坚持，什么运动都能减肥。天气越来越暖，终于要卸下厚厚的棉衣，管住嘴，迈开腿，秀出好身材的季节来了，运动不仅仅有减肥效果，还可以提高身体素质，增强机体抵抗疾病的能力，下面五种最有效减肥的运动方式帮助我们塑造好身材。1、游泳游泳是最好的减肥运动方式，人体在水中的时候身体消耗掉的热量比起在空气中要多很多，在水中运动八分钟等于在空气中运动两个小时消耗掉的热量，在游泳的时候人体可以利用水的阻力使得身体每一个部位都得到有效的锻炼，这样就可以使得人的身体变得非常匀称，减肥塑身效果非常突出哦。
持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳是一种在短时间内消耗大量热量的有氧运动。3、爬楼梯现在运动的机会越来越少，出门坐车，回家坐在电视前或者是电脑前，上班坐在办公室内，几乎没有机会锻炼，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。
2、除了跑步,还有什么运动可以减脂,还有什么算有氧运动除了跑步以外，可以代替这种运动的有氧训练也非常多，比如说我最喜欢的一个就是游泳，当然我们这里所说的游泳是户外游泳，我觉得游泳是最好的运动之一，因为在游泳的过程当中，水的浮力可以帮助拖住我们的身体，防止我们受到伤害，而且这种运动还可以帮助我们锻炼全身的肌肉，使我们的身材一直保持，最重要的是户外游泳是一种有氧运动，可以帮助我们为大脑提供更多的氧气，不过这里需要注意的是，野外游泳存在着一定的危险性，我们一定要在有家人或朋友陪同的情况下，一起去进行这项运动才是最安全的。
