蛋白粉为什么要先加水
飞哥还原骆驼奶粉，科技与报活制做揭秘！奶粉科技与狠活！飞哥今天揭秘骆驼奶粉里面的科普。为了家人的健康留个关注，每天更新食品内幕安全科目，今天简单的还原一下骆驼高...
肩推肩膀疼痛是什么原因
女性瑜伽全周期教师培训之减脂塑形增肌篇：肩周练习小串。负重抗阻巧妙运用：肩胛下沉感觉怎样找！但是肩膀往下沉，我们等会要去往下往前，盖子始终保持什么呢？保持一定的张...
体脂肪该怎么减,减体脂肪的有效方法
进入中年更易发福，将军肚、水桶腰，几乎成了标配，还总是减不下去。这与人体内的脂肪种类有关，人体的脂肪有白色脂肪和棕色脂肪之分，其中，白色脂肪的主要功能是把多余的脂...
运动后补充碳水有什么用,运动完补充碳水还是蛋白质
运动后一定要吃碳水？为什么运动后一定要及时的补充碳水？运动之后之所以要快速的补充碳水，主要是补充我们肌糖原的储备，促进肌肉的合成。还有就是降低我们的皮质醇，你运...
肌肉科技乳清蛋白粉怎么样
乳清蛋白粉的发展：满足健身人群多样化需求随着健身成为越来越多人的日常生活方式，对于营养补充品的需求也在逐渐增加。乳清蛋白粉作为一种广泛使用的蛋白质补充品，正...
怎么放松背部肌肉,放松背部肌肉的动作视频教学
在网上买了一个狼牙棒，放松肌肉用的，刚开始用真是痛啊，痛得我都叫起来了，主要是想放松一下背部肌肉和腰部肌肉，在网上说这个狼牙棒可以放松肌肉，以前扎针灸的时候，医生就...
坐姿推肩为什么不能高于肩,男生为什么不能w坐姿
健身增肌！肩怎么练宽？如果你的肩不够饱满想把肩练宽，今天给你带来一套高强度的肩部训练，绝对会让你泵感十足。第一个动作阿诺德推肩，可以练习到整个肩部，非常好的热身动...
练胸肌有哪些好的方法
居家胸肌训练保姆级别。男生的胸一定要多练，毕竟是我们男生的门面，如果在家没有器械该如何练习？只需4个动作，练胸的话做一个水平推胸，这个动作是练习胸肌整体，然后改变...
如何让自己变壮肌肉结实,如何把自己变壮
作者所言极是，人到中老年了，如果坚持量力而行的运动，让自己各部位肌肉结实有力即可，不用求有型炫酷，实际上做几套舒筋活络，拉伸，徙手深蹲，拉力器，握力器均可自己调节的动作...
股后肌群怎么减,深层肌群怎么训练
折腿后仰式股四头肌拉筋操步骤：保持坐姿，双腿向后反折，让臀部坐在双脚上。然后上半身慢慢往后仰，拉到的肌群：主要肌群：股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌，次要肌群：髂...
肱二头肌多久能练成,练肱二头肌多久有效果
手臂练不出怎么办？如何把手臂练出？今天讲一下手臂训练法则。我是泽冰，实际上女生以及普通的健身爱好者想练好手臂紧致手臂线条，用两个动作就足够了，不需要掺杂太多动作...
瘦的男生怎么变壮,男生怎么才能变壮
肥胖的人烦恼的是怎么瘦下来，而瘦弱的人烦恼的是怎么变壮起来！对于男生来说，太过瘦弱的形象，是不受欢迎的。弱鸡的形象无法给人安全感，还会给人一副病恹恹的样子，想要变...
卧推凳买什么牌子好,没有卧推凳用什么代替
卧推100KG到底是什么水平2/2？卧推100公斤到底是什么水平？真的只是你想练肌肉的入门水平。这期视频会教会你思考，认真看完，你也能轻松达到，100KG卧推：一整个商业健身房，你...
健身房椭圆机 多久合适
椭圆机和跑步机相比，哪个的减肥效果好？椭圆机和跑步机都是常见的有氧运动设备，用于减肥。它们在减肥效果方面有一些不同，椭圆机是一种低冲击的运动设备，适合那些希望减...
运动过后肌肉痛怎么办,在运动过后膝盖周围的肌肉痛
为什么会肌肉酸痛呢？运动很快乐，但是运动后的肌肉酸痛就不快乐了。但为什么有时候我们的肌肉会在运动后酸痛？让我来告诉你，你在进行一项运动全力以赴前所未有地努力，然...
胸肌内侧下沿怎么练,练胸肌内侧最好的方法图
如果你经常久坐臀部下垂，大腿内侧的赘肉一掐一大把，分享一个动作针对改善臀下垂，紧致大腿内侧。首先双脚分开肩宽的1.5倍，脚尖外旋45度，加来是重点，臀部屈髋向后同时向...
锻炼肌耐力有什么用,盆底肌耐力不足 锻炼方法
服用肌酸最佳时间。服用肌酸最佳时间的最新研究，肌酸和蛋白粉是被研究最多的健身补剂，大多数的健身爱好者和教练都认为服用肌酸的最佳时间是在锻炼之前，从逻辑上来讲...
健身停止多久,停止健身多久肌肉会消失
肌肉多久不练会"消失"？停止7天，3天不健身并不会对身体造成什么影响。反而会让身体的肌肉进入修复合成的状态，长时间的训练让肌肉处于受损的状态，适当休息一下，反而会让...
弹力棍锻炼的是哪些部位的肌肉
减脂期不做力量训练你就失误了！附器械推荐|||1.力量练习减脂效果维持时间长没有运动习惯的人，即使体重正常或很瘦，肉肉一般都比较松弛，因为身体肌肉含量低，而脂肪含量...
胳膊如何锻炼,胳膊粘连的锻炼方法
人到中年，体质开始下降，由于照顾几位老人，需要两个胳膊一直用力牵拉，最近左胳膊疼痛厉害，为了让它好的更快一点，我制定了30天专门锻炼胳膊肩颈的运动计划，六个动作，一天三...
如何科学减肥增加肌肉,减肥期间吃什么增加肌肉
健美训练，三分练七分吃，各种健美补剂//@饼干兄:确实，增加肌肉太难了，//@开心就好kevin:先糖后脂肪加肌肉，大部份分解的是脂肪，肌肉少部分，所以减肥期间不想掉肌肉就要补...
哑铃在家怎么练胸肌和腹肌,在家哑铃练胸肌最好的方法
今天给大家分享一下，我们在家如何用一对哑铃去练习胸大肌。不会练的小伙伴记得收藏，首先我们可以做两组跪姿俯卧撑来激活和热身，做好以后再做两组标准俯卧撑，做两组让...
健身球平衡叫什么名,玛丽罗斯平衡健身球
瑜伽球这种外表像玩具一样的小球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它...
喝氮泵什么后感觉,女孩子喝氮泵会有什么副作用
喝氮泵的感觉。你会感觉喝了个寂寞，这个就是氮泵，氮泵的主要成分是咖啡因，但是因为我们每个人都是成年人，所以大家在喝氮泵的时候，身上的感觉或多或少会有些差异，我主要...
哪些人不适合 深蹲,多大年龄不适合做深蹲
杠铃砸中后颈，整个人瞬间对折昏迷。深蹲是一个非常高效的动作，但是真的也很危险，其实它跟倒蹬一样，大多数人在做的时候，膝关节也是这么大的重量，轻的没什么效果，重的你整...
